あなたのお得がきっと見つかる

find-coupon

クーポンMOKUZY

探せるクーポン 140745件!
MOKUZY(モクジィ)でクーポン検索!

クーポンMOKUZY

知らなきゃ損する夏バテ対策ドリンク!簡単に作れて美味しい!

   

夏バテを防止するには食事、運動、そして水分補給が大切です。でも水や麦茶では効果が薄いのをご存知ですか?

暑い夏にはたくさん汗をかき、汗と一緒に体内から塩分やミネラル成分が出てしまうので、その分の補給も必要不可欠。

今回は夏バテ対策に効果あり、お安く誰でも簡単に作れる飲み物を紹介していきます。

スポンサーリンク

夏バテ対策ドリンクは買う?作る?

夏バテ対策ドリンクは、ドラックストアなどでも売っているので購入するのが一番簡単かもしれません。

しかし、1本100円前後と考え、毎日購入していたら・・・意外にお金がかかっているものです。

それよりも夏バテ対策になる食材を知り、自分で作る方が経済的!まずは食材を知っておきましょう

①クエン酸を含む食材

炭水化物は人間のエネルギー源ですが、炭水化物のみだと疲れの元となる乳酸や脂肪に変わってしまいます。

炭水化物をエネルギーに変える働きがあるのがクエン酸です。代謝が良くなり、汗のにおいなども抑える効果もあります。

  • 柑橘系果物
  • アセロラ
  • いちご
  • キウイ
  • パイナップル

②ビタミンCを多く含む食材

仕事、家事、外へ出たら暑い。ストレスが溜まりやすくなりますよね。

ストレスは胃腸の働きを弱めたり自律神経の不調につながり、夏バテを促進します。ビタミンCは人間のストレスへの耐性を高めてくれるという大事な働きをしてくれます。

  • 枝豆
  • トマト
  • かぼちゃ
  • モロヘイヤ
  • グリーンアスパラ

③その他夏バテに効く食材

バナナ

シュガースポットの出てきたバナナはカリウムなどのミネラル成分が豊富に含まれています。

体内吸収も早いのですぐにエネルギーに変わってくれます。即効性がある優れものなんです。

甘酒

甘酒って江戸時代には夏に飲まれていた夏バテ対策ドリンクだったと言われているのを知っていますか?

人間の体はたんぱく質=アミノ酸でできており、健康を維持するためには必要不可欠。

そのアミノ酸や、ビタミンB、ミネラル、ブドウ糖などが豊富に含んでいます。

夏バテ対策ドリンクを作ってみよう

自作で夏バテ対策の飲み物を作るとなると・・・気になるのがジューサーの必要性ですよね。

もちろんご家庭にある場合もありますがない方もいらっしゃるかと思いますのでジューサーいらずのレシピも用意しました。

ジューサーいらずの簡単ドリンク

①風邪&夏バテ予防 レモンサワー

柑橘系のレモンとお酢を使ったドリンク。お酢は食欲促進や消化を助けてくれるので胃腸や腸内環境の改善に繋がります。

お酢の主成分酢酸が体内でクエン酸となるので、クエン酸が炭水化物をエネルギーに変えてくれます。

レモンと酢、氷砂糖を密閉容器に入れて1日~2日置いておくだけという簡単さ!飲む時は水や炭酸水で割ります。

これならジューサーも必要なし、作るのも手間なしなので自分で作ってみてもいいですよね。

②アセロラ爽やかドリンク

アセロラにはビタミンCとポリフェノールが含まれており、疲労回復効果が期待できます。

アセロラドリンクとりんご酢を加えて混ぜるだけです。普通のお酢よりもりんご酢の方が少し味がまろやかになりおすすめです。

ジューサーを使って簡単ドリンク

①バナナとキウイのヨーグルトドリンク

カリウム、ミネラル成分を多く含んだバナナ、クエン酸を含むキウイをジューサーでヨーグルトと混ぜるだけ。

バナナもキウイもお安い果物なのでお財布にも優しい、体にも優しいドリンクです。

②甘酒のトマトスムージー

飲む点滴甘酒とリコピン豊富なトマト、豆乳をジューサーで混ぜるだけ。豆乳を加えることで爽やかな甘さになり飲みやすくなります。トマトには鉄やカリウムなども含まれているのでバテバテになった体を回復させることができます。

ジューサーって必要?

なくてもお手軽に夏バテ対策ドリンクを作ることはできますが、ジューサーがあると作れるジュースの種類が増えて便利だと思います。

ジューサーというと大きなイメージがありますが、コンパクトでお手入れも便利、価格もお手頃なジューサーがありますのでご紹介します。

Vitantonio ミニボトルブレンダー

500mlのペットボトルと同じ位の大きさでありながら氷も砕けるパワーもあります。攪拌した物をそのまま飲めるので洗い物も減りますね。ミキサーを出すのは面倒という人でもこれならサッと出して使えるのでおすすめですよ。

カラーも4種類と可愛いのも嬉しい。こちらは1台あっても便利なのではないかと思います。

詳細はこちら
★ヒルナンデスで紹介★[ Vitantonio ミニボトルブレンダー VBL-3 ]

夏バテ対策ドリンクまとめ

夏バテ対策ドリンク、簡単に作れるものばかり紹介しましたので、ぜひ作ってみて下さいね。

食材を知っていればオリジナルドリンクが作れるので毎日飽きずに飲み続けることもできそうですよね。

我が家は家族みんなで休日にはそれぞれがオリジナルドリンクを作って飲み比べをしています。意外にパパのセンスが良かったりします。オリジナルドリンクで今年の夏は夏バテとさよならしましょう!

 - 夏バテ対策でトク, 生活でトク