夏バテはサプリが救う！おすすめの効果の高いサプリを集めました
2016/07/05
健康を維持するためには、食事や運動など正しい生活習慣を送ることが大切です。正しく健康的な生活習慣を送るようにしていれば、病気になりにくく、もしも体調を崩しても軽度で済むことだって多くあります。
人間の体は様々な栄養素によって機能しています。栄養素にはそれぞれに効果があり、今の自分にとって大切な栄養素を多くとるようにすることも健康への近道です。この方法は夏バテでも使えます。
連日の暑さや寝苦しい夜で体力を削がれ、夏バテになってしまう方もいらっしゃるでしょう。しかし、夏バテの症状を緩和したり、予防するのに効果的な栄養素もあります。
そこで、今回は夏バテ対策に効果の高いサプリについてご紹介します。
Contents
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夏バテで体から失われる栄養素とは
世間には様々なサプリが売られています。サプリを摂取する目的は様々ですが、食事だけでは補いきれない栄養素を体に補うために飲むのがサプリです。
ですから、サプリの効果を得るためには、その時の自分の体に必要な栄養素を知ることが大切です。
夏バテ防止のためにサプリを飲むならば、夏バテをしている体に必要な栄養素を知りましょう。
夏になると暑いので冷たいものを欲しやすくなり、汗として水分も抜けやすいので喉も乾きやすくなります。
そのため、他の季節に比べて夏は水分の摂取量が多くなります。また、日中の暑さや夜の暑さによる寝苦しさによって体力も落ちやすくなります。
こうした夏バテの体からは、たんぱく質、ミネラル、マグネシウム、ビタミンが失われやすくなります。
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マグネシウムのサプリ
夏の体から失われやすいマグネシウムですが、マグネシウムは夏バテに限らず健康を維持するために非常に効果的な栄養素です。
また、マグネシウムはビタミンＢ１の作用を保持する働きもあるので、夏バテ対策のサプリとして摂取するにはおすすめです。
マグネシウムは豆腐や海藻類にも多く含まれていますが、豆腐や海藻ばかりを食べるのも大変なことです。そこでマグネシウムのサプリをご紹介します。
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛90粒入り
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛は大塚製薬から発売されているサプリで、ドラッグストアでも入手しやすいサプリです。摂取量は1日3粒が目安なので、1人で使用する場合、1瓶で1か月分になります。
お値段は店舗によって異なりますが、インターネットショッピングを利用すると600円程度から購入できます。
ネイチャーメイド 亜鉛 60粒 [大塚製薬 ネイチャーメイド 栄養機能食品(亜鉛)]
ビタミンも同時に摂取できるマルチミネラルのサプリ
ミネラルも夏の体から失われやすい栄養素です。ミネラルの効能としては、体の機能の維持や調節に効果を発揮します。
また、ミネラルは人の体を構成する成分でもあります。ミネラルと呼ばれるものの中には、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛など様々なものがあり、それぞれで摂取をしようとすると沢山のサプリを飲まなくてはなりません。
そこで、おすすめしたいのが総合的にミネラルを摂取できるマルチミネラルのサプリです。ここでは、入手しやすく、人気も高いサプリをご紹介します。
ディアナチュラ アミノマルチビタミン＆ミネラル90粒入り
アサヒフードから発売されているディアナチュラ アミノマルチビタミン&ミネラルは、幅広い世代から人気があり、入手もしやすいサプリです。ディアナチュラ アミノマルチビタミン&ミネラルには、ミネラル9種類、アミノ酸8種類、ビタミン12種類が配合されているので、夏バテ対策にぴったりです。
摂取量の目安は1日3粒が目安なので、1人で使用する場合、1瓶で1か月分になります。
お値段はメーカー価格では1050円（税抜）ですが、店舗によって異なります。インターネットショッピングを利用すると800円程度から購入できます。
ディアナチュラ 29 アミノ マルチビタミン＆ミネラル(90粒入)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】[サプリ サプリメント マルチビタミン]